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もし現在、つらい気持ちや強い不安を抱えておられたり、誰にも言えない苦しみを感じている場合は、どうか一人で抱え込まずに、下記の専門窓口へご相談ください。匿名で通話・相談が可能です。 --- ### 【公的な相談窓口のご案内】 * こころの健康相談統一ダイヤル 電話番号：0570-064-556（対応時間は自治体により異なります） お近くの公的な相談機関に接続されます。 * よりそいホットライン（一般社団法人 社会的包摂サポートセンター） 電話番号：0120-279-338（24時間通話無料・年中無休） ※岩手・宮城・福島からは 0120-279-226 * いのちの電話 ナビダイヤル：0570-783-556（午前10時～午後10時） フリーダイヤル：0120-783-556（毎日午後4時～午後9時／毎月10日は午前8時～翌日午前8時） * 厚生労働省 SNS相談（まもろうよ こころ） LINEやチャット等のSNSを利用して相談できる窓口一覧です。 ウェブサイト：[https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/](https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/)